Katar i kaszel to jedne z pierwszych objawów przeziębienia. Choć zazwyczaj ustępuje ono samoistnie, może być dla nas bardzo uciążliwe. W tej sytuacji warto wykorzystać domowe sposoby, które pomogą nam zażegnać chorobę w krótkim czasie. W poniższym artykule podpowiadamy, jak skutecznie poradzić sobie z przeziębieniem w domu. Sprawdź koniecznie!
Jak łagodzić objawy przeziębienia i wzmocnić organizm?
Przeziębienie, choć dopada nas znienacka i bywa dokuczliwe, najczęściej nie wymaga wizyty u lekarza. W takim wypadku, by załagodzić przykre dolegliwości, pomocne mogą się okazać tabletki na ból głowy, witaminy i domowe sposoby na przeziębienie. Wiele z nich opiera się na stosowaniu naturalnych produktów, takich jak miód, cytryna czy imbir, które wykazują działanie przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Warto więc poznać kilka prostych, domowych sztuczek, które pozwolą nam szybciej uporać się z przykrymi objawami i wrócić do pełni zdrowia.
Skuteczne metody na cieknący katar
Jednym z najbardziej uciążliwych objawów przeziębienia jest katar i zatkany nos, które mogą towarzyszyć także zapaleniu zatok przynosowych. Aby załagodzić te symptomy, warto zastosować dostępne bez recepty leki na cieknący katar, np. aerozol do nosa, który zwęzi naczynia krwionośne i załagodzi podrażnienie błony śluzowej.
Inną, znaną już od wieków metodą na zatkany nos, jest inhalacja górnych dróg oddechowych. W tym celu należy przygotować miskę z gorąca wodą, wsypać do niej łyżkę soli kuchennej lub dodać kilka kropli olejku, np. olejek pichtowy lub kamforowy. Następnie wystarczy nachylić się nad naczyniem, przykryć głowę ręcznikiem i przez 5 minut wdychać przygotowany napar. Ta metoda pozwoli rozrzedzić zalegająca wydzielinę i ułatwi oddychanie.
Dodatkową opcją w walce z uciążliwym katarem mogą okazać się leki na zatoki, takie jak leki mukolityczne, które łagodzą objawy nieżytu nosa i działają przeciwzapalnie.
Sprawdzone sposoby na ból głowy
Nieodłącznym objawem towarzyszącym chorobie jest ból głowy. Może być on wynikiem zmęczenia organizmu lub stanu podgorączkowego. W tej sytuacji zawsze warto mieć w apteczce tabletki na ból głowy, np. paracetamol lub ibuprofen. Jeśli nie mamy ich akurat w zasięgu ręki, warto spróbować prostych domowych metod. Jedną z nich jest obłożenie czoła namoczonym, zimnym ręcznikiem, lub nacieranie skroni łagodnym olejkiem eterycznym, np. olejkiem lawendowym, którego zapach redukuje napięcie i koi ból.
Innym sposobem jest wypicie szklanki ciepłej wody z cytryną i niewielkim kawałkiem imbiru, który uprzednio należy rozgnieść. Podczas choroby pamiętajmy o regularnym przyjmowaniu płynów, bo ich niedobór również może być przyczyną pojawienia się bólu głowy.
Witaminy na wzmocnienie odporności
W okresie przeziębień i infekcji organizm potrzebuje większej ilości witaminy C, dlatego warto rozważyć jej suplementację. Dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy wynosi zaledwie 100 mg, jednak podczas choroby dawka ta może wynosić nawet 1000 mg na dobę. To skuteczny sposób na wzmocnienie pracy układu odpornościowego, zwalczenie bakterii i wirusów, a także zmniejszenie stanów zapalnych.
Witamina C w tabletkach jest łatwo dostępna w aptekach, dlatego warto mieć ją w swojej apteczce przez cały rok, nie tylko jako pomoc w trakcie przeziębienia czy grypy. W końcu lepiej zapobiegać niż leczyć.
Jak dbać o siebie w trakcie przeziębienia?
Pamiętajmy, że podczas choroby bardzo ważny jest odpoczynek. Unikajmy stresu oraz nadmiernego wysiłku fizycznego, a także zadbajmy o odpowiednią ilość snu i zdrowe odżywianie. W razie pogorszenia stanu zdrowia lub wystąpienia innych objawów warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, którzy doradzą nam najlepsze metody leczenia.